Сон — это бессознательное состояние, в котором тело и мозг восстанавливаются. Во время сна многие базовые функции организма замедляются или изменяются, а другие специальные функции — активиру-ются. Люди могут не помнить, как они спят, но проводят в этом состоянии примерно треть жизни. Сон — замечательная вещь. Он дает воз-можность организму отдыхать и выполнять некоторые важные функции, связанные с памятью, гормонами, иммунной системой и другими системами жизнедеятельно-сти. Он повышает способность...

Многочисленные исследования в области сомнологии показали, что правильный и качественный сон - не просто ежедневная потребность человеческого организма, он - залог физического и психического здоровья. Нарушение сна ведет к таким заболеваниям, как ожирение и диабет, болезням сердечно-сосудистой и нервной системы. Наш эксперт Юлия Орлова, нутрициолог с медицинским образованием, абсолютно верно подмечает: "О необходимости здорового сна нормальной продолжительности (7-9 часов) нам говорят с детства...