Почему важен здоровый сон: влияние на организм — тема, которая раскрывает ключевую роль сна в поддержании здоровья, продуктивности и эмоционального благополучия. Недостаток сна или его плохое качество могут привести к серьёзным последствиям, от снижения иммунитета до риска хронических заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 1 миллиарда людей страдают от нарушений сна, а в России, согласно статистике Минздрава, около 35% населения жалуются на проблемы с засыпанием или бессонницу...

Сон — не просто время отдыха, а жизненно важный физиологический процесс, без которого невозможно поддерживать здоровье и полноценную жизнедеятельность. Рассмотрим ключевые причины, по которым сон критически важен для человека. Физическое восстановление организма Во время сна запускаются важнейшие восстановительные процессы: Регенерация тканей и клеток. Происходит активное обновление клеток, синтез белков. Очищение мозга. Работает глимфатическая система — «мусороуборочный» механизм ЦНС, выводящий токсины через микроскопические каналы между нейронами...