Современный человек научился экономить на всём, в том числе на сне. Допоздна работать, листать новости ночью, вставать по будильнику раньше, чем проснулся организм, – стало почти нормой. Но цена этой «экономии» может оказаться высокой: хроническая усталость, тревожность, снижение концентрации и болезни, которые начинаются незаметно. Пока человек спит, организм не выключается, напротив – именно ночью запускаются процессы восстановления. Клетки обновляются, белки строятся, ткани залечиваются. Поэтому во время болезни сон становится главным союзником – он даёт силы для борьбы с недугом...

Многие привыкли относиться ко сну как к чему-то второстепенному. Если не успел закончить работу — можно лечь позже. Нужно посмотреть еще одну серию любимого сериала — тоже не проблема. А утром всегда поможет чашка крепкого кофе. На первый взгляд кажется, что несколько часов недосыпа ничего не изменят. Но если это повторяется день за днем, организм постепенно начинает работать совсем по-другому. Недостаток сна влияет не только на настроение. Он отражается на памяти, внимании, работоспособности и общем самочувствии...