Режим, распорядок — у одних это вызывает стойкую ассоциацию с детством и школой, у других — с больницей или армией. В этих случаях он нужен для того, чтобы отрегулировать последовательность задач, а где-то — и чтобы дисциплинировать. Но этот список действий на день, по сути своей, не помешает и взрослому человеку — обычному офисному трудяге или работающему с дивана дома. Как планирование дня помогает психологическому и физическому здоровью и что должно быть в распорядке, «Секрет фирмы» узнал у специалистов...

Одним из наиболее распространенных симптомов депрессии является потеря интереса к занятиям, которые когда-то были приятными, что может затруднить установление и поддержание распорядка дня. Однако разработка и соблюдение распорядка дня может стать решающим шагом в управлении депрессией и ее преодолении. В этой статье мы рассмотрим, почему важно соблюдать распорядок дня, когда выходишь из депрессии. Структура и стабильность Депрессия может сделать жизнь хаотичной и непредсказуемой. Один день может сильно отличаться от следующего, и это отсутствие структуры может усугубить симптомы депрессии...