Сон так же важен для жизни человека, как вода и питание: если лишить человека сна, то он умрёт. В этой статье расскажем, что происходит с организмом во время сна, почему правильный сон важен для поддержания здоровья, а также о том, как наладить сон. Сон — важнейший процесс, необходимый для регуляции различных функций организма. Недостаток или плохое качество сна могут привести к серьёзным последствиям не только для физического, но и для ментального здоровья. Многие ошибочно полагают, что во время сна мозг «выключается» и отдыхает...

Качественный сон — один из ключевых факторов здоровья человека. Во время сна происходит восстановление организма, укрепление иммунной системы и обработка полученной за день информации. Недостаток сна может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, снижению работоспособности и ухудшению качества жизни. Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека составляет 7–9 часов в сутки. Однако это значение может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, возраста и образа жизни...