Правильный сон — это основа здоровья и энергии на каждый день. Недостаток сна вызывает усталость, снижает концентрацию и замедляет реакцию, а также может вести к депрессии и ухудшению настроения. Во время сна наш организм активно восстанавливается: улучшается работа иммунной системы, регенерируются клетки, вырабатываются гормоны. Сон также играет роль в поддержании нормального обмена веществ, что влияет на вес и общее состояние.  Как недостаток сна влияет на здоровье: - Мозг и концентрация: ухудшается память и когнитивные функции...

Сон так же важен для жизни человека, как вода и питание: если лишить человека сна, то он умрёт. В этой статье расскажем, что происходит с организмом во время сна, почему правильный сон важен для поддержания здоровья, а также о том, как наладить сон. Сон — важнейший процесс, необходимый для регуляции различных функций организма. Недостаток или плохое качество сна могут привести к серьёзным последствиям не только для физического, но и для ментального здоровья. Многие ошибочно полагают, что во время сна мозг «выключается» и отдыхает...