Почему важен ночной сон? Немного теории... Нервная система (НС) человека состоит из двух главных отделов, а именно центрального и периферического. Периферический отдел НС включает в себя вегетативную (автономную) НС...

Исследования показывают, что качественный ночной сон – основа крепкого здоровья и нормальной работы мозга. Недостаток сна отрицательно сказывается на общем самочувствии, и дневной отдых не может полностью компенсировать потерю ночного сна. Необходимая продолжительность сна варьируется в зависимости от возраста и физической активности. Новорожденные (0-12 месяцев) Новорожденным требуется от 12 до 16 часов сна в сутки, включая дневной отдых. Такой режим помогает младенцам адаптироваться к окружающему миру и предотвращает переутомление...