Сон – это один из самых важных факторов, влияющих на здоровье и самочувствие. Качественный сон помогает восстанавливаться, поддерживает иммунитет, улучшает настроение и способствует ясному мышлению. Но что делать, если вам сложно заснуть или проснуться отдохнувшим? Давайте разберёмся, почему сон так важен и как можно улучшить его качество. 1. Сон восстанавливает организм Во время сна наш организм восстанавливается и обновляется: происходит регенерация клеток, укрепляется иммунная система, вырабатываются гормоны, необходимые для здоровья...

Сон — это не просто перерыв между днями. Это ключ к поддержанию нашего физического и психического здоровья. Недостаток сна негативно сказывается на способности концентрироваться, реагировать на внешние раздражители и справляться с повседневными задачами. Но мало кто задумывается о том, что на самом деле происходит с телом и мозгом, когда мы спим. В этой статье мы расскажем, почему сон так важен и как его улучшить. Эти семь советов помогут вам ощутить всю силу хорошего отдыха и просыпаться полными энергии каждое утро...