▌ Почему белок так важен при снижении веса? Белки – это строительные кирпичи нашего организма, участвующие практически во всех процессах жизнедеятельности. Если ваша цель не просто похудеть, а обрести красивое тело, то без правильного потребления белков вам точно не обойтись! ▌ 5 причин включить больше белка в рацион 1. Ускорение обмена веществ. Белки имеют высокий термический эффект (около 30%), что означает, что организм тратит много энергии на переваривание и усвоение этих нутриентов. В результате обмен веществ ускоряется, помогая быстрее сжигать калории даже в состоянии покоя...

1. ЖИРОТОПКА На дефиците калорий, организм в поисках энергии сжигает не только жир, но и мышцы. Это плохо, потому что мышцы являются своеобразной топкой для сжигания жира, так как мышечная ткань очень активна и требует больше энергии, чем другие ткани. Таким образом при похудении мы, метафорически выражаясь, разрушаем печки, в которых сжигается жир. Именно поэтому после неграмотного сброса 5-10 кг снижение веса может замедляться и даже останавливаться. Мышечных топок становится мало Потеря мышц замедляется при потреблении белка (строительного материала для мышц)...