Бег считается самым доступным видом физической активности. Кажется, что всё просто: надел кроссовки, вышел из дома и побежал. Но именно эта простота часто вводит в заблуждение. С точки зрения биомеханики бег предъявляет к организму гораздо больше требований, чем обычная ходьба. А неправильная техника, неподходящие условия или отсутствие восстановления могут превратить полезную нагрузку в источник перегрузок и травм. Разберём самые важные моменты. Бегая по загазованным улицам, вы вдыхаете не только больше воздуха, но и больше продуктов выхлопа, включая угарный газ и другие загрязнители...

Ты когда‑нибудь замечал, как после пробежки весь мир будто становится ярче? Серые тучи рассеиваются, мысли проясняются, а внутри зажигается тот самый огонёк энергии, которого так не хватало утром. И это...