Бег считается самым доступным видом физической активности. Кажется, что всё просто: надел кроссовки, вышел из дома и побежал. Но именно эта простота часто вводит в заблуждение. С точки зрения биомеханики бег предъявляет к организму гораздо больше требований, чем обычная ходьба. А неправильная техника, неподходящие условия или отсутствие восстановления могут превратить полезную нагрузку в источник перегрузок и травм. Разберём самые важные моменты. Бегая по загазованным улицам, вы вдыхаете не только больше воздуха, но и больше продуктов выхлопа, включая угарный газ и другие загрязнители...

Бег — один из самых популярных видов тренировок практически во всех видах спорта. Но если есть спорт, с которым бег связан навсегда, — это бокс. Достаточно вспомнить кадры, где Мухаммед Али бежит по дороге в сером спортивном костюме, или Флойда Мейвезера, наматывающего километры по ночному Лас-Вегасу, пока за ним едут его суперкары. Эти образы стали частью истории бокса. Боксёры бегали, бегают и будут бегать. И дело тут не в традициях или романтике старой школы. Бег — это один из самых эффективных инструментов подготовки бойца, который напрямую влияет на то, что происходит в ринге...