Баланс БЖУ (белков, жиров и углеводов) является основой здорового питания и физического здоровья. Вот почему это так важно: Необходимые вещества поступают в организм только при правильном балансе: - Белки отвечают за рост клеток и мышечную массу - Углеводы дают энергию для работы мозга и тела - Жиры помогают усваивать витамины и поддерживают гормональный баланс - Укрепление иммунитета - Повышение...

Что такое БЖУ и зачем его считать? БЖУ — это баланс белков, жиров и углеводов, три основных компонента, из которых состоит наш рацион. Они обеспечивают организм энергией, строительным материалом и регулируют все важнейшие процессы. Поддержание правильного соотношения этих макронутриентов необходимо для здоровья, энергии и хорошего самочувствия. - Белки — это основа для мышц, кожи, волос и внутренних органов. Они участвуют в обмене веществ и восстановлении тканей. Кроме того, белок обеспечивает длительное чувство сытости и помогает регулировать уровень сахара в крови...