Баланс белков, жиров и углеводов (БЖУ) является одним из ключевых аспектов здорового питания. Каждый из этих макроэлементов выполняет уникальные функции в организме и необходим для поддержания здоровья, энергии и общего благополучия. В данной статье мы подробно рассмотрим, почему баланс БЖУ важен, как он влияет на здоровье и как правильно его поддерживать. Белки — это сложные молекулы, состоящие из аминокислот, которые играют важную роль в строительстве и восстановлении тканей, производстве ферментов и гормонов...

Баланс БЖУ: почему белки, жиры и углеводы важны для хорошей формы Чтобы поддерживать хорошую физическую форму и чувствовать себя отлично, важно следить за балансом белков, жиров и углеводов (или БЖУ) в питании. Эти три группы питательных веществ обеспечивают нас энергией, помогают мышцам восстанавливаться и поддерживают организм в хорошем тонусе. Давайте разберемся, почему БЖУ так важны и как их правильно включать в рацион. 1. Белки: основа для мышц и восстановления Белок — это строительный материал для наших мышц...