Почему я рекомендую плавание своим пациентам? В воде вес тела существенно уменьшается, благодаря чему снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Но сопротивление воды заставляет все группы мышц работать с большим усилием, чем при движении на суше. Вода гасит резкие движения, снижая вероятность травмы. В итоге получается, что можно гармонически развивать и эффективно тренировать мышцы, не сильно нагружая суставы. А это как раз то, что нужно и для профилактики, и при заболеваниях спины и суставов...

Часть 1 Знаете ли вы, что избыточный вес может быть вызван задержкой воды в организме? Существует ряд причин и факторов, таких как возраст, пол, стресс и уровень гормонов, которые необходимо учитывать при попытке понять, какой дополнительный вес воды мы можем сохранить в нашем организме. Важно отметить, что жир отличается от похудения при потере веса воды. Потеря телесного жира происходит в результате сочетания упражнений по сжиганию калорий и сохранения контроля над питанием. В этой статье мы рассмотрим лучшие способы быстрого и естественного снижения удельного веса воды в организме...