Анализ веса и результатов. Все мы знаем,что наш организм в большей степени состоит из воды и эта самая вода имеет свойство задерживаться, что даёт весу колебаться как в большую так и меньшую сторону. Для более точного понимания идёт ли прогресс похудения или же наоборот - нужно взвешиваться каждый день. По окончанию недели высчитываем среднюю цифру веса за неделю и сравниваем так же с средней цифрой за предыдущую неделю. Таким образом строим график на котором будет четко прослеживаться результат наших стараний...

В процессе похудения нередко наблюдается явление, когда вес стоит, а объемы уходят. Сразу же в голову приходят мысли, что режим питания и тренировок составлен неверно, а мотивация и вовсе пропадает. Оценка процесса похудения только по массе тела не дает полной картины, так как вес имеет тенденцию меняться в зависимости от многих факторов. К примеру, от женского цикла, наполненности кишечника, концентрации соли и сахара в рационе. Поэтому состояние тела корректнее оценивать такими доступными способами, как измерение объема и веса...