Планируя похудение, многие напрочь забывают о жидкостях. А ведь калорий нет только в воде. Апельсиновый сок за завтраком в отеле, пару больших латте со сливками, топпингом и ванильным сиропом, свежеприготовленный лимонад вечером в ресторане. Все эти вкусные и любимые вами жидкости не просто калорийны, а часто составляют половину дневного рациона взрослого человека. Как же так, спросите вы, почему я не худею, ведь весь день только кофе пью? Все верно. То, что вы пьете, тоже содержит энергетическую ценность...

Так, друзья, берите ручку и записывайте! 1️⃣ Если вы хотите похудеть, то нужно обязательно пить по 2 литра чистой воды в день! Не кофе, чай, суп, лимонад, а именно чистой аки слеза младенца воды! Желательно талой! Умеете делать? Нет? Записывайте тоже: Иначе шлаки и токсины не растворятся и вы не похудеете! 2️⃣ Пить надо начинать как только проснулись со стакана теплой воды, причем лучше пить на корточках и дыша при этом через левую ноздрю - так лучше будет отходить желчь. Далее ставим будильник и каждый час выпиваем по стакану...