Осенняя хандра — это реакция на короткий день, холод и смену ритма, и её часто можно смягчить светом, движением и режимом, но если подавленность держится неделями, стоит поговорить со специалистом. Если в октябре вам трудно вставать, ничего не хочется и всё раздражает, вы точно не единственный такой человек. Ещё в сентябре было светло и вроде бы бодро. А теперь будильник звенит в темноте, домой возвращаешься тоже в темноте, и где-то посередине проходит серый день. Планы есть, а сил на них нет. Давайте разберёмся, что происходит и чем себе помочь — без подвигов и без насилия над собой...