Изменения режима, хронические заболевания и некоторые привычки могут мешать полноценному ночному отдыху, но многие из этих факторов поддаются коррекции. С возрастом привычный режим отдыха может измениться: становится труднее быстро заснуть, ночные пробуждения случаются чаще, а подъем наступает раньше, чем хотелось бы. Однако постоянные проблемы со сном не стоит считать неизбежным последствием старения. Бессонница — одно из наиболее распространенных нарушений сна у людей старше 60 лет, и во многих случаях ее причины можно определить и скорректировать...