Дело в том, что они не так просто поддаются накачиванию в отличие, например, от бицепса или мышц груди. Но чтобы тело атлета выглядело пропорционально развитым проработка этих мышц обязательна, несмотря на то, что они относятся к категории «малых» и по сравнению с грудными, плечевыми и квадрицепсами не так заметны. Также невозможно полноценное и гармоничное развитие других мышечных групп без усиления предплечий: недостаточная натренированность предплечья значительно усложняет задачу достижения прогресса в тренировках...

В развитии мускулатуры тренировка мышц предплечья играет важную роль и требует особого отношения, организованности и внимания. Дело в том, что они не так просто поддаются накачиванию в отличие от, например, бицепсов или мышц груди. Для достижения результатов (качественного усиления и увеличения объема) необходим грамотно составленный комплекс специальных упражнений. В этой статье рассмотрим вопросы, связанные с тем, как накачать предплечья, в том числе программа домашних тренировок. Чтобы тело атлета...