Всем дорого дня! Мой канал "околоПП" - это канал о похудении на подсчете калорий и их небольшом дефиците. Здесь я делюсь своим опытом, полезной информацией, новыми исследованиями в области питания, примером меню на контроле КБЖУ и рецептами с указанием КБЖУ на 100 г. Основа любого похудения- это создание дефицита калорий. Какую бы диеты вы не выбрали, она будет работать, если есть реальный дефицит калорий. Даже если вы хотите похудеть занимаясь спортом, то похудеете, если в ваш организм с едой будет поступать калорий меньше, чем вы тратите...

За 3 дня до "красных дней" сметаешь все сладости в доме? Читай статью Весь месяц ты, как примерная девочка считала калории, отмеряла порции, куриная грудка в лоточке, гречечка запарена, огурчик порезан...