Этому, казалось бы, очень простому упражнению, приписываются, буквально, чудеса. Мы часто читаем, что при помощи планки можно похудеть, подтянуться и подкачать мышцы живота. Разбираемся, действительно ли это так? Планка считается одним из самых эффективных упражнений, которые могут убрать живот и подтянуть тело. Однако всё не так просто. У этого упражнения есть свои противопоказания, и эффективность его зависит от того, насколько правильно его выполняют. Что будет, если стоять в планке ежедневно...

В комментариях многие просили периодически напоминать об упражнениях, которые мы помогали нам подтягивать складки на спине и боках. Но известно, что таких упражнений не так много и большинство из них все же требуют у нас большого количества сил, энергии, почему нам просто некогда прорабатывать свою фигуру. Но, все-таки есть хорошие и эффективные упражнения, которые могут помочь нам прорабатывать фигуру, уделяя примерно 1 минуту, и при этом получая большое количество пользы. И таким эффектом обладает планка, но классическую планку исполнять я не очень люблю, я не вижу от неё эффекта...