Если когда-либо испытывали «тряску» при подъёме тяжести или дрожание во время планки, вы могли задаться вопросом, что заставляет мышцы трястись во время тренировки. На самом деле, это довольно часто наблюдается, и есть несколько причин, почему это может происходить. Усталость является одной из них, но чем больше способствующих факторов, тем сильнее становится дрожь. 5 причин тряски мышц во время тренировки и как с этим бороться: 1. Усталость Это самый распространенный виновник. Когда тренируетесь, мозг посылает электрические сигналы в мышцы, которые регулируют скорость и силу их сокращения...

Физические упражнения могут круто менять все ваше тело. Вот как обычная планка способна повлиять на ваш организм. Планка в различных ее вариациях считается одним из самых эффективных упражнений, которые могут привести в тонус живот и тело. Но не все так просто. Это упражнение имеет свои противопоказания, и его эффективность зависит от того, насколько качественно оно выполняется. Что будет, если заниматься планкой каждый день Укрепите спину, ягодицы и мышцы ног Планка — идеальное упражнение как для новичков, так и для тех, у кого мало времени...