Что такое белок? Для того, чтобы было ясно, что значит белковая пища для любого человека, ведущего активный образ жизни, необходимо понять, что такое белок вообще и какую роль он играет в организме. Из белковых молекул в организме состоит решительно все — они составляют основу мышечных, нервных волокон, сосудов, кожи, ногтей, зубов, волос, крови и т.д. Белки — это и строительные кирпичики организма, и такие важные для его функционирования вещества как гормоны, ферменты, антитела... Роль белков в...

Почему я должен употреблять белок на каждом приеме пищи? Белок – это один из ключевых макронутриентов, который играет важную роль в нашем организме. Употребление белка на каждом приеме пищи важно по нескольким причинам. 1. Поддержка мышечной массы Белок необходим для роста и восстановления мышечной ткани. Если вы активно занимаетесь спортом или хотите сохранить мышечную массу, белок на каждом приеме пищи поможет обеспечить организм всеми необходимыми аминокислотами. Особенно это актуально для людей, которые стремятся поддерживать или наращивать мышечную массу...