Простые правила, чтобы восстановиться, не перегореть и с удовольствием встретить выходные Пятница — день особенный. Это не просто конец рабочей недели — это граница между «надо» и «можно». Это возможность выдохнуть, сбросить внутреннее напряжение, переключиться и дать себе право на отдых. А отдых — это не лень, не слабость и не каприз. Отдых — это удовольствие, которое восстанавливает силы, помогает организму перейти в более спокойный ритм и готовит нас к выходным. Как отдыхать правильно? Отдых у...

Вы замечали этот парадокс? Вроде неделя прошла нормально: работали, ходили в спортзал, ели правильные обеды. И вот наступает пятница. Вы не собирались пить. Честно. В голове была мысль: «Сегодня просто отдохну, посмотрю сериал, лягу пораньше». Но внезапно кто-то пишет в чат: «Пятничка же! Заходим?» И всё. Вы уже в баре, пятый бокал пива или третий шот текилы в руке, за окном давно ночь, а в планах на субботу — только лежать с головой в тазике. Знакомо? Добро пожаловать в мир «синдрома выходного дня»...