Железо — минерал, без которого невозможно оставаться здоровым. Благодаря ему образуются красные клетки крови и гемоглобин, которые переносят кислород из лёгких к органам и тканям. Железо влияет на иммунитет и участвует в работе щитовидной железы. Если этого ценного минерала не хватает, человек слабеет и быстро устаёт, часто болеет, его мучат головокружение, шум в ушах, одышка и учащённое сердцебиение. Чтобы сохранить здоровье, детям и взрослым в день нужно не меньше 18 мг железа. Получить его можно только из пищи — минерала много в мясе, рыбе, им богаты злаки, орехи, овощи и фрукты...
Усталость, невнимательность, сонливость — кажется, что это все норма для нашего ритма жизни. И достаточно просто сходить в отпуск или отоспаться на выходных, чтобы вернуться в строй. Но на самом деле банального отдыха может и не хватить, а такая усталость может быть следствием болезни печени и накопления аммиака в крови. Вместе с Гепа-Мерц выясняем, почему в организме накапливается аммиак, как токсины влияют на печень и можно ли ей помочь. Почему накапливается аммиак Аммиак — конечный продукт распада белков в организме...