«Не справляюсь со стрессом», «быстро устаю», «постоянно тревожусь и раздражаюсь»… В последние месяцы наши читатели задают нам вопросы о стрессоустойчивости – от чего она зависит, как ее повысить? Тема обширная, и мы начинаем разбирать ее с основ. И первая из них – нехватка магния. Как этот микроэлемент влияет на работу нашей нервной системы, как распознать дефицит и устранить его? Рассказывает главный психиатр нашей клиники Василий Шуров. Стрессоустойчивость и магний – как они связаны? Магний – один из важнейших микроэлементов в работе нервной системы...

Часто дефицит магния проявляется в виде раздражительности и усталости – состояний, которые значительно снижают качество жизни, причем не только у взрослых, но и детей. Также организм сигнализирует о дефиците данного элемента и другими симптомами: По словам Ольги Громовой, профессора, консультанта Российского отделения Международного института микроэлементов ЮНЕСКО, от 25 до 40% современных людей испытывают скрытый или явный дефицит магния. Почему в организме не хватает магния? Главные «пожиратели»...