Обычным людям (не врачам, не спортсменам) необходимо знать о мышцах ровно столько, чтобы обеспечивать им нормальное функционирование, не нарушая физиологические законы - это позволит организму прожить достаточно долго и полноценно, не опускаясь на дно биологической жизни. Если за нарушение человеческих (юридических) законов наказания можно избежать, то и простое игнорирование законов природы (физиологических) может преждевременно разрушить единственное, что нам на этой Земле временно принадлежит - тело...

Мышечная масса — это общее количество скелетных мышц в организме. Эти мышцы не только двигают нас, но и поддерживают осанку, защищают суставы и участвуют в обменных процессах. В отличие от жировой ткани, мышцы активно потребляют энергию. Даже когда вы просто сидите или спите, мышцы «работают» — на их поддержание уходит гораздо больше калорий, чем на жировую ткань. Как мышцы ускоряют метаболизм Каждый килограмм мышц тратит примерно 13–15 ккал в сутки просто для своего существования (по сравнению с 4–5 ккал у жира)...