Судороги — одна из самых частых жалоб у беременных, у тех, кто страдает отеками - задерживает и потом сливает воду, входит в кетоз, начинает карнивор, активно худеет или резко меняет питание, или занимается спортом. Причём это случается не только у новичков — иногда “сводит” ноги даже у тех, кто давно на низкоуглеводке. Разбираемся, почему так происходит и что можно сделать прямо сейчас, чтобы облегчить состояние. Главная причина — дефицит минералов + обезвоживание. Когда мы резко уменьшаем углеводы или начинается активный сброс веса, организм теряет много воды...

Вы ложитесь спать после тяжёлого дня, расслабляетесь — и вдруг резкая боль пронзает икру. Вы вскакиваете, пытаетесь растянуть мышцу, но она словно камень. Это знакомо многим. Так начинается судорога — внезапное, болезненное сокращение мышцы, которое может застать в любой момент: ночью, во время сна, при ходьбе, после тренировки или даже в покое. Многие считают судороги безобидной шалостью организма — мол, «свело от холода» или «перетрудился». Но за этим симптомом могут скрываться важные сигналы: нехватка минералов, проблемы с сосудами, нервами или обменом веществ...