Если тебя хоть раз будила резкая боль в икре посреди ночи, ты знаешь, что такое судороги. Мышцу будто скручивает в узел, ногу невозможно разогнуть, а в голове только одна мысль - чтобы это быстрее закончилось...

Судороги — одна из самых частых жалоб у беременных, у тех, кто страдает отеками - задерживает и потом сливает воду, входит в кетоз, начинает карнивор, активно худеет или резко меняет питание, или занимается спортом. Причём это случается не только у новичков — иногда “сводит” ноги даже у тех, кто давно на низкоуглеводке. Разбираемся, почему так происходит и что можно сделать прямо сейчас, чтобы облегчить состояние. Главная причина — дефицит минералов + обезвоживание. Когда мы резко уменьшаем углеводы или начинается активный сброс веса, организм теряет много воды...