По данным ВОЗ, все женщины репродуктивного возраста входят в группу риска по дефициту железа. Чем обильнее менструация, тем выше риск. Нехватка железа провоцирует железодефицитную анемию, которая у беременных может вызвать, например, задержку развития плода. Врач рассказала «Секрету», как распознать дефицит железа и что с этим делать. Заподозрить снижение железа можно по нескольким признакам, рассказала «Секрету» акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная»...

Железо — минерал, без которого невозможно оставаться здоровым. Благодаря ему образуются красные клетки крови и гемоглобин, которые переносят кислород из лёгких к органам и тканям. Железо влияет на иммунитет и участвует в работе щитовидной железы. Если этого ценного минерала не хватает, человек слабеет и быстро устаёт, часто болеет, его мучат головокружение, шум в ушах, одышка и учащённое сердцебиение. Чтобы сохранить здоровье, детям и взрослым в день нужно не меньше 18 мг железа. Получить его можно только из пищи — минерала много в мясе, рыбе, им богаты злаки, орехи, овощи и фрукты...