Когда температура воздуха поднимается выше 25 градусов, с организмом происходят изменения: учащается пульс, сердце сокращается более интенсивно, сосуды расширяются. Именно поэтому тренироваться в жару становится тяжело, а иногда даже и опасно. Но это не значит, что придется отказаться от физических нагрузок. Нужно лишь придерживаться некоторых правил. 1. Место и время Если вы ходите в тренажерный зал, очень важно, чтобы там качественно работала система вентиляции. Даже если в зале работает кондиционер, помещение нужно регулярно проветривать...

Жара жарой, а работа по расписанию. Можно ли не ходить в офис, когда на улице +30°? В текущем законодательстве отсутствуют нормы, обязывающие работодателя отпускать сотрудников домой при определенной температуре. «Есть самые общие положения Трудового кодекса. В частности, статья 214 регламентирует, что работодатель обязан обеспечить нормальные условия для работы при разных температурных режимах. Но на деле это крайне редко соблюдается, причем даже на предприятиях с государственной собственностью и в органах государственной власти», — рассказала председатель профсоюза «Новый труд» Дарья Митина...

Жара в июле в Москве, Санкт-Петербурге или Казани — это не просто высокая температура. Это настоящее физиологическое исследование в реальном времени. Когда асфальт становится вязким, кондиционеры не справляются, а воздух кажется тяжёлым и плотным, организм проходит стресс-тест, вскрывающий реальное состояние вашей метаболической системы. Почему одни переносят жару легко, а другие задыхаются и испытывают тревогу? Ответ — в метаболическом здоровье, состоянии митохондрий и кислородном обмене. Митохондрии...