Летнюю жару не случайно относят к самым опасным природным катаклизмам. Высокая температура воздуха в течение длительного периода не только резко ухудшает состояние людей, страдающих хроническими сердечно-сосудистыми, респираторными заболеваниями, сахарным диабетом, болезнями почек, но и негативно сказывается на здоровье физически активного населения. Считается, что более опасна жара для детей, беременных женщин, пожилых и людей, работающих на открытом воздухе. Однако исследования показывают, что в такие периоды от сердечной недостаточности, теплового удара, обезвоживания не застрахован никто...

Когда температура воздуха поднимается выше 25 градусов, с организмом происходят изменения: учащается пульс, сердце сокращается более интенсивно, сосуды расширяются. Именно поэтому тренироваться в жару становится тяжело, а иногда даже и опасно. Но это не значит, что придется отказаться от физических нагрузок. Нужно лишь придерживаться некоторых правил. 1. Место и время Если вы ходите в тренажерный зал, очень важно, чтобы там качественно работала система вентиляции. Даже если в зале работает кондиционер, помещение нужно регулярно проветривать...