Лето. Солнце, отпуск, лёгкая одежда, фрукты… И бессонные ночи, когда вы ворочаетесь с боку на бок, а сон всё не приходит. Знакомо? Вы не одиноки. И дело не в том, что вы «плохо спите». Дело в том, что жара — это прямой вызов вашей физиологии. И если не помочь организму, он будет бороться за сон — и проигрывать. Сегодня разберём, почему так происходит и что реально работает. Честно, с опорой на науку и без крайностей. Наш организм — сложная система, подчиняющаяся циркадным ритмам. Температура тела...