Первая по-настоящему жаркая неделя — и вы как выжатый лимон. Утром встаёте — темнеет в глазах. В транспорте — духота, дурнота, ищете, за что схватиться. К обеду — слабость, голова тяжёлая, мысли вязкие. Окружающие вроде держатся, а вы считаете минуты до прохлады. «Просто плохо переношу жару», — говорите себе. Но плохая переносимость жары — это не черта характера. Это сигнал, что организму чего-то не хватает. Жара — это нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Чтобы охладиться, организм расширяет периферические сосуды — кровь приливает к коже, давление снижается...

Июнь только начинается, а организм уже ведёт себя так, будто вы поменяли питание. Глюкоза утром выше обычного. Пульс быстрее. Давление то падает, то внезапно подскакивает. На прогулке слабость, хотя еды было достаточно. Самое простое объяснение — «жара». Но жара не действует как одно событие. Она запускает цепочку: сосуды расширяются, пот уносит воду и натрий, сердце пытается удержать кровоток, а глюкоза становится чувствительнее к обезвоживанию, стрессу и сну. Поэтому летом сахар может плыть даже без десерта...

Летняя жара становится серьезным испытанием для сердечно-сосудистой системы. Многие люди испытывают вялость, сонливость, головокружение, а показатели тонометра опускаются ниже обычного. Это типичные проявления тепловой гипотонии. Разберем, почему это происходит, и дадим рекомендации, как пережить зной без вреда для здоровья. Снижение артериального давления при высоких температурах — естественная адаптация организма, обусловленная тремя механизмами. Если вы ощутили внезапную слабость, холодный пот, тошноту или сильное головокружение, немедленно примите меры...