Летом многие замечают одну и ту же картину: к вечеру обувь становится тесной, следы от носков глубже, щиколотки будто расплываются, а ноги становятся тяжелыми. И сразу тревожная мысль: это сердце? почки? вены? или просто жара? Ответ зависит не от самого факта отека, а от деталей...

В жару сосуды расширяются, чтобы отдать тепло, а кровь из-за потери жидкости с потом густеет. Отток от ног замедляется, гравитация тянет жидкость вниз — и к вечеру щиколотка впечатывается в резинку носка. Чаще это не болезнь, а перегрузка вен: усиливают её неподвижность, соль, сладкая газировка, тесная обувь. Помогают простая вода (около 30 мл на килограмм веса), работа икрами, 15 минут с ногами на возвышении и компрессионный трикотаж. Тревожно — если отекает одна нога, отёк с болью и покраснением или не проходит за ночь...