Конец рабочего дня, жара никуда не делась, и первое, что хочется сделать дома — снять обувь и лечь. Ноги тяжёлые, на голени след от резинки носка, привычные туфли к вечеру жмут так, будто их купили на размер меньше. Знакомо? Или другой сценарий: долгая дорога на дачу, прогулка с детьми, перелёт — и к вечеру стопы будто немного «выросли», обувь давит, появляется лёгкое раздражение или тихая тревога: это нормально или уже «что-то с сосудами»? Большинство людей в такой момент думают примерно одно...

В летнюю жару даже у здоровых людей к вечеру могут отекать ноги, а кольца на пальцах начинают жать. Причина не только в температуре, но и в пищевых привычках. Врач-эндокринолог Наталья Ушмудина объяснила, как обычная гречка и орехи помогают снимать отёки. В материале «АиФ-СК» — список запрещённых продуктов, от которых задерживается лишняя вода, безопасное меню на лето и 5 простых упражнений против отёков. Солёные продукты. Избыток натрия напрямую провоцирует задержку жидкости в тканях. Ограничьте соленья, маринады, солёную рыбу, снеки, чипсы, колбасные изделия, полуфабрикаты и фастфуд...