Одно из важнейших правил в жару - не забывать пить воду. Но делать это нужно грамотно: не залпом, а по графику и маленькими глотками. Врач Андрей Кондрахин объяснил, как именно пить воду, чтобы не перегреться и не попасть в больницу. Лето - время повышенного риска для здоровья, особенно если температура воздуха приближается к температуре человеческого тела. Как объясняет врач-терапевт и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин, именно в таких условиях организм перестаёт справляться с охлаждением...

Усталость, головокружение, снижение работоспособности и рассеянность могут быть симптомами дегидратации — обезвоживания организма. Снижение уровня жидкости на 1–2% уже влияет на общее состояние. Отследить это просто: о необходимости восполнить потерю влаги сигнализирует жажда. При усилении или длительности этих симптомов специалисты рекомендуют обратиться к врачу. Существует простое правило 8*8, которое очень легко запомнить: в день достаточно пить восемь стаканов воды объемом восемь унций (примерно 240 мл)...