Врач-терапевт Татьяна Романенко посоветовала не пить в жару ледяную воду для утоления жажды. Лучше для этого выпить воду, на 10 градусов ниже температуры тела. Врач отметила, что лучше выпить воду температурой 26 градусов — это оптимально. Употребление в жару ледяной воды чревато возникновением инфекций. Риск простуды резко возрастает из-за того, чт ледяная...

Усталость, головокружение, снижение работоспособности и рассеянность могут быть симптомами дегидратации — обезвоживания организма. Снижение уровня жидкости на 1–2% уже влияет на общее состояние. Отследить это просто: о необходимости восполнить потерю влаги сигнализирует жажда. При усилении или длительности этих симптомов специалисты рекомендуют обратиться к врачу. Существует простое правило 8*8, которое очень легко запомнить: в день достаточно пить восемь стаканов воды объемом восемь унций (примерно 240 мл)...