Как вкусно и полезно утолять жажду в жару. В жаркие дни эксперты Роспотребнадзора напоминают про необходимость соблюдать питьевой режим и советуют употреблять подсоленную воду. При температуре воздуха свыше 30 градусов и умеренных физических нагрузках рекомендовано выпивать пол-литра воды в час — примерно одну чашку каждые 20 минут. С потом и дыханием человеческий организм теряет жидкость и соли. Чтобы возмещать ценные микроэлементы специалисты советуют подсаливать воду, пить минеральную щелочную...
В жару нужно употреблять как можно больше жидкости Какие напитки являются не только вкусными, но и полезными для организма в жару. В жаркие дни особенно важно пить больше воды. Когда температура воздуха поднимается выше 30 градусов, нужно выпивать пол-литра воды каждый час, то есть одну чашку каждые 20 минут. С потом и дыханием наш организм теряет жидкость и соли. Чтобы восполнить эти потери, специалисты советуют подсаливать воду, пить минеральную щелочную воду, кисломолочные напитки (обезжиренное молоко, молочную сыворотку), соки, витаминизированные напитки, кислородно-белковые коктейли...