РАЗБИРАЕМСЯ ВМЕСТЕ С ДИЕТОЛОГОМ Тело человека на 70% состоит из воды. Неудивительно, что, когда на улице жара за 30 градусов, мы буквально закипаем. Обезвоживание — серьезнейшая проблема, она ведет к потери концентрации, головокружениям, опасна тромбозами и сосудистыми кризами. Поэтому без усиленного питья в жару не обойтись. Врачи сходятся во мнении, что потери жидкости лучше всего компенсировать водой. Но, оказывается, не вся вода одинаково полезна. Что предпочесть — питьевую воду или минералку,...

Жара опасна сама по себе, как не сделать ее еще опаснее? В жаркую погоду организм теряет натрий, калий и магний, предупредила «Едим Дома» нутрициолог Римма Мойсенко. По этой причине утром стоит пить немного подсоленную воду — так получится восстановить баланс микроэлементов. А вот некоторые продукты только ускоряют вымывание полезных веществ из организма, в первую очередь это сладости и особенно сладкие газированные напитки. То же касается и спиртного. Оно также меняет состояние сосудистой стенки...