Усталость, головокружение, снижение работоспособности и рассеянность могут быть симптомами дегидратации — обезвоживания организма. Снижение уровня жидкости на 1–2% уже влияет на общее состояние. Отследить это просто: о необходимости восполнить потерю влаги сигнализирует жажда. При усилении или длительности этих симптомов специалисты рекомендуют обратиться к врачу. Существует простое правило 8*8, которое очень легко запомнить: в день достаточно пить восемь стаканов воды объемом восемь унций (примерно 240 мл)...

Когда нам жарко, то естественным желанием будет выпить стакан холодной воды. Но так ли безопасно пить холодную воду в жару? 1. Холодная вода на самом деле не охлаждает. Когда холодная (ещё "лучше" ледяная) вода попадает в организм, то происходит резкое охлаждение стенок желудка, гортани. Организм пытается согреться, и для этого сужает сосуды. Происходит резкий нагрев всех внутренних органов. Но Вы охладили только желудок, пищевод и гортань, а все другие органы и так были в тепле. Теплообмен в организме нарушается, в результате чего организм перегревается...