Усталость, головокружение, снижение работоспособности и рассеянность могут быть симптомами дегидратации — обезвоживания организма. Снижение уровня жидкости на 1–2% уже влияет на общее состояние. Отследить это просто: о необходимости восполнить потерю влаги сигнализирует жажда. При усилении или длительности этих симптомов специалисты рекомендуют обратиться к врачу. Существует простое правило 8*8, которое очень легко запомнить: в день достаточно пить восемь стаканов воды объемом восемь унций (примерно 240 мл)...

Летняя жара — это не только радость от солнечных дней и отдыха на природе, но и серьезное испытание для организма. В такие периоды особенно хочется быстро утолить жажду, почувствовать свежесть и облегчение. Многие уверены, что самый лучший способ — это выпить холодной воды. Однако действительно ли это безопасно и полезно? Сегодня мы подробно разберем, почему пить холодную воду в жаркую погоду — не самая хорошая идея, и что лучше делать для сохранения здоровья и хорошего самочувствия в летний сезон...