Врачи объясняют причины сонливости в жаркие летние дни и дают свои рекомендации по питьевому режиму и рациону питания. А еще — простые подсказки, как сохранить активность и работоспособность, когда от жары «плавится» мозг. Почему в жару нас клонит в сон Обезвоживание У всех на слуху рекомендации пить больше воды, не дожидаясь признаков обезвоживания. Чувство жажды — тот самый признак, сигнализирующий, что организму не хватает воды. Но воду мы пьем чаще всего именно тогда, когда нам уже явно хочется пить...

Ощущение сонливости и усталости в жаркую погоду — это распространенное явление, обусловленное физиологическими реакциями организма на высокую температуру окружающей среды. Вот основные причины: 1. Терморегуляция организма: Расход энергии: Организм тратит больше энергии на поддержание нормальной температуры тела в жару. Он активирует различные механизмы терморегуляции, такие как потоотделение и расширение кровеносных сосудов. Потоотделение: Потоотделение — это естественный способ охлаждения тела, но оно требует значительных энергетических затрат...