Летом нам всем приходится несладко. Жара сильно изматывает, напрочь отбивает аппетит и желание что-либо делать. В наших силах помочь организму легче перенести это состояние, чтобы наслаждаться летними деньками по полной программе. Для начала предлагаем скорректировать режим питания и обзавестись полезными пищевыми привычками. Практические рекомендации и ценные лайфхаки читайте в нашей статье. Почему в жару нельзя голодать? Организм сам прекрасно понимает, что ему нужно. Поэтому если в жару не хочется есть, то и не надо...

Вода нам нужна не только во время жары, но при интенсивных тренировках, во время и после перенесенных инфекционных болезней. Да и вообще всегда. И когда ее не хватает, организм дает четкие сигналы Основные сигналы обезвоживания, конечно, сухость слизистых (пустыня во рту и «песок» в глазах), даже жирная кожа становится сухой и стянутой. А еще вы почти перестаете потеть даже при тренировках. - Все наши ткани и органы страдают от обезвоживания, они не могут восстановиться свои функции без жидкости...