Когда впервые видишь статистику, честно, не верится: средняя продолжительность жизни в Японии — около 85 лет. В России — существенно меньше, 72 года. Причина японского долголетия кроется не в генетике или климате, а в системе привычек, которые японцы соблюдают ежедневно. Эти японские привычки долголетия — проверенные временем, простые и эффективные, и их легко применить в любой стране. Сегодня я расскажу как использовать эту систему уже сегодня, адаптировать к своей реальности и без проблем довести до автоматизма...

Когда смотришь статистику по продолжительности жизни, Япония стабильно в верхней строке. Мужчины там в среднем доживают до 81 года, а женщины — до 87. Разрыв с многими странами около 7–10 лет активной жизни. На улицах это тоже видно: пожилые люди с палками для ходьбы штурмуют горные тропы, пенсионеры идут на работу как ни в чём не бывало, а на утренней гимнастике легко встретить тех, кому за 80. При этом нет одного «секрета долголетия японцев». Тут не про редкую ягоду, модную диету или универсальную дыхательную практику...