«Хватит есть сладкое, если хочешь похудеть!» – слышали такое? Но на самом деле запреты только усиливают тягу к сахару, вызывают срывы и приводят к перееданию. Разберёмся, как правильно есть сладкое и при этом не набирать вес. Ошибка №1: Запрет на сладкое приводит к перееданию Если вы резко исключаете сахар из рациона, это становится стрессом для организма. Рано или поздно включается механизм компенсации – возникает неконтролируемая тяга к сладкому, которая заканчивается перееданием. Что делать? Ошибка...