Представьте себе обычную ситуацию: вы спешили по своим делам, и внезапно начался сильный дождь. Не успев укрыться, вы промокли до нитки. Ваша одежда стала мокрой, прилипла к телу, и вы ощущаете неприятный холод. Казалось бы, что тут такого? Пересидеть немного, пока не высохнет, или дождаться транспорта в таком виде – вполне обыденное дело для многих. Однако, это кажущееся безобидное действие может иметь серьезные последствия для вашего здоровья. Пренебрежение этим простым правилом гигиены и самосохранения открывает двери для целого ряда проблем, начиная от легкого дискомфорта и заканчивая серьезными болезнями...

Почему пожилым нельзя сидеть больше 20 минут — врачи предупреждают: суставы и вены не выдерживают. Один простой приём спасает ноги! Когда мне исполнилось 60, я впервые почувствовала, что долгое сидение — не отдых, а настоящая пытка. Посидишь за телевизором — и встаёшь как робот: колени щёлкают, ноги гудят, спина будто чужая. А потом я услышала от врача фразу, которая перевернула привычки: «Пожилым нельзя сидеть дольше 20 минут — суставы и вены этого не переносят». Сначала показалось странным — ведь сидеть легче, чем стоять...