Боль в суставах – частая проблема, с которой сталкиваются люди старше 40 лет. Со временем многие замечают хруст, скованность и дискомфорт в движениях. Почему это происходит? Можно ли замедлить процесс износа суставов и сохранить их здоровье? Разберем основные причины, эффективные методы профилактики и развеем популярные мифы. Некоторые суставы подвергаются большему износу, чем другие. Это связано с их анатомией, нагрузками и образом жизни. 🔹 Коленные суставы – несут вес всего тела, особенно страдают при лишнем весе и интенсивных нагрузках...

Суставы — как любимая пара обуви: пока новые, вы их не замечаете. Но стоит пройтись пару десятков лет — начинают «скрипеть», «жать» и напоминать о себе каждым шагом. Многие женщины после 40 уверены: если колени ноют или пальцы «щёлкают», это всё возраст. Но правда куда интереснее: возраст — лишь один из факторов, а настоящая история кроется глубже. После 40 лет уровень эстрогенов постепенно снижается. А именно эстрогены помогают поддерживать хрящи и кости в хорошем состоянии. Меньше эстрогенов = меньше защиты для суставов...