Вы только узнали, что беременны — казалось бы, надо радоваться, планировать, готовиться. А вместо этого вы буквально не можете встать с дивана. Засыпаете на работе. Ложитесь в восемь вечера. И при этом всё равно не высыпаетесь. Если это про вас — добро пожаловать в первый триместр. Это, пожалуй, самый недооценённый период беременности с точки зрения усталости. Прогестерон Главный виновник — гормон прогестерон, уровень которого резко растёт в первом триместре. Он необходим для сохранения беременности, но у него есть побочный эффект: он действует на нервную систему как мягкий седатив...

В 1-м триместре по многим причинам может быть довольно сложно хорошо выспаться. Неприятные ощущения в теле, тошнота, боль в спине и частые позывы в туалет влияют на ночной сон. В какой позиции лучше спать в 1-м триместре Три буквы SOS. Это расшифровывается как "sleep on your side", или "спите на боку". На самом деле, спать лучше именно на левом боку, так как это способствует притоку крови и питательных веществ к вашему ребенку. С течением беременности это станет еще важнее...

Вы просыпаетесь утром после восьми часов сна и чувствуете себя так, будто всю ночь разгружали вагоны. К десяти утра глаза слипаются сами собой, а к обеду единственное, о чем вы можете думать, — это подушка. Вы списываете это на погоду, рабочие дедлайны или недавнюю простуду. Но через пару дней усталость не проходит, зато появляется странное ощущение в груди и легкая тошнота. И тут в голову приходит мысль: а вдруг я беременна? Сонливость как признак беременности — один из тех симптомов, который часто остается в тени более «звездных» ранних сигналов вроде задержки или токсикоза...