Давайте честно. Первый триместр — это часто не про «сияние беременности», а про постоянную, свинцовую усталость. Вы можете проснуться утром после девяти часов сна и уже к обеду бороться с желанием положить голову на рабочий стол. Это не лень и не каприз. Это суровая физиология. Ваш организм сейчас работает на пределе, создавая с нуля сложнейшую систему — плаценту. Уровень прогестерона, главного гормона беременности, резко возрастает. А одна из его побочных функций — оказывать на нервную систему тормозящее, седативное действие...

Вы только узнали, что беременны — казалось бы, надо радоваться, планировать, готовиться. А вместо этого вы буквально не можете встать с дивана. Засыпаете на работе. Ложитесь в восемь вечера. И при этом всё равно не высыпаетесь. Если это про вас — добро пожаловать в первый триместр. Это, пожалуй, самый недооценённый период беременности с точки зрения усталости. Прогестерон Главный виновник — гормон прогестерон, уровень которого резко растёт в первом триместре. Он необходим для сохранения беременности, но у него есть побочный эффект: он действует на нервную систему как мягкий седатив...

В 1-м триместре по многим причинам может быть довольно сложно хорошо выспаться. Неприятные ощущения в теле, тошнота, боль в спине и частые позывы в туалет влияют на ночной сон. В какой позиции лучше спать в 1-м триместре Три буквы SOS. Это расшифровывается как "sleep on your side", или "спите на боку". На самом деле, спать лучше именно на левом боку, так как это способствует притоку крови и питательных веществ к вашему ребенку. С течением беременности это станет еще важнее...