Вы решили заняться спортом, и уже некоторое время регулярно посещаете фитнес-клуб с целью снизить вес? Проходит две-три недели тренировок, и вдруг Вы с ужасом обнаруживаете, что некогда нормально сидевшие джинсы начинают «трещать по швам», а весы показывают прибавку на 1,5-2 кг? Как же так?! Ведь лишние жиры должны «улетучиваться» из наполненного энергией тела! Неужели занятия спортом бесполезны и могут даже стать причиной набора килограммов? Проблема: увеличение веса и объемов в начале занятий...

1) Почему после тренировок у новичков может увеличиться вес? Каковы основные причины? Это часто пугает людей, которые начали заниматься фитнесом ради похудения. Дело в том, что это вполне нормальная физиологическая реакция организма. Если говорить простым языком, мышцы новичка получили нагрузку и теперь адаптируются к новым условиям. В клетках активно происходят биохимические реакции. Их там огромное количество. А все реакции у нас происходят в растворах. Поэтому к мышечным клеткам притягивается дополнительное количество воды и какое-то время (не очень долго) удерживается там...