Благодаря просветительской работе некоторых умных тренеров (скромно причислю и себя к их числу), уже многие поняли, что тренировка пресса вообще никак не сжигает жир на животе и не убирает «пивной живот». Однако, по прежнему мало кто понимает какая именно тренировка пресса расширяет талию, а какая нет. Дочитав эту статью до конца, вы легко восполните этот пробел в своих знаниях! Напомним, что нам уже известно: Какие серьезные минусы могут возникать при тренировке мышц живота Расширение талии В общем то это давно известное свойство упражнений – приводить к гипертрофии мышц...

Вы можете услышать рассказы о том, что если много качать пресс, то талия станет толще, или, что некоторые упражнения для пресса сильно расширяют талию. Такие "фитнес мифы" пугают людей и мешают им правильно заниматься спортом. Конечно нужно учитывать особенности женского и мужского организма, и применять правильные нагрузки. Но это не значит что нужно бояться тренировать пресс или искать какие-то "секретные" упражнения, чтобы талия не стала толще. Предлагаю рассмотреть реальные факты из науки и практики, которые помогут вам разобраться с этим вопросом...