На приёме здоровые пациенты часто жалуются на одышку и тахикардию при физических нагрузках. Является ли это нормой? Поговорим о нормальной физиологической реакции организма на тренировку при отсутствии хронических заболеваний у человека. Когда вы выполняете какие-либо упражнения, будь то аэробика, силовые тренировки, растяжка или даже упражнения на равновесие, происходят изменения артериального давления и частоты сердечных сокращений, которые обычно увеличиваются, чтобы лучше снабжать мышцы кислородом...

В обычной жизни мы не задумываемся как дышим. И мы не думаем правильно ли делаем это или нет. Спортсмены знают, что правильное дыхание во время тренировки играет большую роль: эффективность упражнений повышается, а усталость в конце только приятная. Чтобы выдержать полноценную тренировку хотя бы средней интенсивности, нужно научиться дышать правильно. Почему важно дышать правильно Когда мы выполняем упражнения и при этом дышим поверхностно, приток кислорода в организм сокращается, изменяется кровяное...