В обычной жизни мы не задумываемся как дышим. И мы не думаем правильно ли делаем это или нет. Спортсмены знают, что правильное дыхание во время тренировки играет большую роль: эффективность упражнений повышается, а усталость в конце только приятная. Чтобы выдержать полноценную тренировку хотя бы средней интенсивности, нужно научиться дышать правильно. Почему важно дышать правильно Когда мы выполняем упражнения и при этом дышим поверхностно, приток кислорода в организм сокращается, изменяется кровяное...

Многие наверняка испытывали это удивительное ощущение при физических нагрузках, когда крайняя усталость неожиданно сменялась легкостью и появлением новых сил. Это называется «вторым дыханием». Что это такое и откуда оно возникает? Разберемся в этом🙂 Биохимия усталости Любая физическая нагрузка – это усиленная работа мышц. Основным источником энергии для них является углевод глюкоза, которая поступает в организм с пищей. Она накапливается в виде гликогена и хранится в мышцах и печени. Глюкоза окисляется...