Как управлять аппетитом и не переедать в конце цикла. Переменчивость настроения, плаксивость или острое желание всё послать к черту - в определенные дни контролировать себя женщинам становится невероятно сложно. А тут ещё неукротимый голод и абсолютно непонимание, что именно хочется съесть. Нормально ли это? Прежде всего успокоим читательниц, усиление аппетита перед менструацией абсолютно нормально и не говорит о каких-то проблемах со здоровьем. Организм, прогнозируя зачатие, пытается сделать запасы "на первое время"...

Многие женщины замечают резкое усиление аппетита за 7-10 дней до начала менструации. Возникает непреодолимое желание есть, особенно сладкое и калорийное. После очередного "срыва" приходит чувство вины и стыда. Женщины считают себя слабовольными, винят в отсутствии контроля. Но проблема не в силе воли — дело в физиологии. Гормональные изменения во второй фазе цикла Менструальный цикл делится на две фазы: фолликулярную (с первого дня менструации до овуляции) и лютеиновую (от овуляции до начала следующих месячных)...