Ты просыпаешься после 8 или даже 9 часов сна, но чувствуешь, что словно и не ложился. Голова ватная, в теле — слабость, а всё, чего ты хочешь — это вернуться обратно под одеяло. И это не единичный случай. Такое состояние стало нормой для миллионов. Миф о том, что «нужно просто спать не меньше 8 часов», давно устарел. Проблема не в часах, а в том, как ты спишь, при чём ты просыпаешься, и в каком ритме живёшь. И если ты хронически не заряжаешься с утра — значит, внутри системы сбой. Мозг — не выключается на ночь...

Часто люди говорят о том, что сразу после пробуждения чувствуют себя изможденными, утомленными и разбитыми, хотя всю ночь спали нормально. И это явление становится все более и более распространенным. О том, почему не стоит игнорировать состояние перманентной усталости и что делать, если оно стало вашим спутником, рассказала Ирина Макарова— натуропат, нутрициолог, эксперт по психосоматике и телесной терапии. Причины утомляемости с утра Постоянная измотанность, вялость и сниженная активность не дают быстро включаться в работу и эффективно ее выполнять...