Спал 8 часов, а утром встаёшь разбитым. Знакомо? Дело не в количестве часов, а в качестве сна. Можно проспать 10 часов и проснуться уставшим, а можно 6 - и чувствовать себя отлично. Давай разберём, почему так происходит. 🛏️ Многие думают, что сон - это когда мозг «отключается». На самом деле во сне мозг активно работает: сортирует воспоминания, восстанавливает тело и «чинит» то, что накопилось за день. Поэтому важен не только сон, но и то, как он проходит. Сон состоит из циклов, каждый длится примерно 90 минут...

Будильник звонит утром, но вставать совсем не хочется. Приходится несколько раз откладывать подъем, а первая мысль после пробуждения - о кофе. Знакомая ситуация? Многие люди спят по 7–9 часов, но все равно просыпаются без ощущения отдыха. Уже через несколько часов после пробуждения снова появляется усталость, снижается концентрация и хочется сделать еще один перерыв. Если вы часто задаетесь вопросами «почему просыпаюсь уставшим», «почему после сна нет сил» или «почему утром нет энергии», причина может быть не только в количестве часов, проведенных в постели...