Не секрет, что при частом недосыпе у людей существенно ухудшается качество жизни, но ведь ничего такого страшного не будет, если иногда пропускать час или два сна. Ведь все нормально? А вот и нет. По результатам нового исследования Американской психологической ассоциации выяснилось, что уже даже час или два недостатка сна могут оказать негативное влияние на наше эмоциональное состояние с утра и даже приводит к депрессии. Эксперты проанализировали 154 исследования сна, проведённые в 28 странах в период с 1966 по 2022 год, и пришли к неутешительным выводам...

Утро. Пью кофе, смотрю через окно на серое плаксивое небо. Грустно... скучно и не понятно почему в общих чертах. Хотя если разобраться и разложить всё по полочкам разобраться во всём можно. Только остановиться, посидеть в тишине. Представить, что мое настроение - это кубик-рубик, повертеть его в руках, подумать и собрать цвета в месте, по отдельности. Разложить всё по полочкам... Каждой полочке дать название, складывать туда своё недовольство в жизни, дав ему название. Это труд, пусть не физический, но эмоциональный...