Если вы просыпаетесь с трудом, даже если спали 7–8 часов, а ваше утро начинается не с бодрости, а с раздражения, тумана в голове и желания «ещё пять минут», то эта статья для вас. Всем известно, что люди делятся на "сов" и "жаворонков". И обычно желание поспать подольше объясняют тем, что ты "сова". Однако это не всегда так. Иногда это не просто особенность организма, а сигнал о сбое в естественных ритмах — циркадных, гормональных и пищеварительных. Давайте об этих ритмах поподробнее. Циркадные...

8 причин, почему тяжело вставать по утрам и как с этим бороться Как же хочется утром выключить настойчиво звонящий будильник. И даже мелодия, некогда казавшаяся приятной, теперь вызывает только раздражение. Знакомое состояние? Это удел многих сов, любителей ложиться спать далеко за полночь и совершенно не желающих подниматься утром. Многие сомнологи (врачи, исследующие проблемы сна) считают, что «сов» просто не существует. Это привычка. И если вам тяжело вставать по утрам сегодня, то через время вы вполне сможете научиться легко и бодро подниматься с кровати с первыми лучами солнца...