Вы когда-нибудь просыпались с ощущением, что вам не хватает сил, чтобы встретить новый день? Чувствовали, что энергии недостаточно, чтобы начать утро? Не можете заставить себя встать с кровати? Если да, то вы не одиноки! Эта проблема знакома многим людям, и в ней есть множество причин. Давайте рассмотрим, почему же так трудно пробуждаться по утрам и что можно сделать, чтобы это изменить. Одной из основных причин, почему нам сложно вставать по утрам, является состояние нашего кишечника. Когда он полон, это создает ощущение тяжести в животе, что мешает нам расслабиться...

Если вы просыпаетесь с трудом, даже если спали 7–8 часов, а ваше утро начинается не с бодрости, а с раздражения, тумана в голове и желания «ещё пять минут», то эта статья для вас. Всем известно, что люди делятся на "сов" и "жаворонков". И обычно желание поспать подольше объясняют тем, что ты "сова". Однако это не всегда так. Иногда это не просто особенность организма, а сигнал о сбое в естественных ритмах — циркадных, гормональных и пищеварительных. Давайте об этих ритмах поподробнее. Циркадные...