Все мы знакомы с тем ощущением, когда ложишься в постель, и тебе становится жарко, но к утру просыпаешься от того, что тебе холодно. Это странное явление связано с процессами, происходящими в нашем организме во время сна. Терморегуляция Терморегуляцией называют способность организма поддерживать стабильную температуру тела независимо от окружающей среды. Это важно для поддержания нормального функционирования всех систем организма. Однако во время сна наша терморегуляция меняется. Вечером Когда мы готовимся ко сну, наш организм начинает снижать температуру тела...

Замечали, что, когда болеете, то к утру становится легче и снижается температура? Замечали, что сон после рассвета часто прерывистый и не глубокий? Или, что по утрам нет аппетита?🤷‍♀️ Так вот, в этом всём, и не только в этом, виноваты гормоны! 😊 Сегодня я пишу, о том, как гормоны делают наш день. 😊 Вечером, обычно начиная с 21.00 в кровь выделяется "гормон сна" – мелатонин. Мелатонин вызывает снижение температуры тела и мы начинаем хотеть спать, кроме того он регулирует продолжительность и смену фаз сна...